jak się mierzyć

[...] %-) Za każdym razem robiąc ten trening będę dodawać jeden obwód i starać się robić mniej na raty. Inverty robiłam ze zgiętymi nogami nachwytem, bo tutaj chodziło o to, aby jak najbardziej się zmęczyć, a jakbym robiła zwykłe, musiałabym odpoczywać i byłoby bez sensu. :-> Starałam się najwięcej jak mogłam na raz, w ostatniej serii: burpee/ 6+4 [...]

[...] 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to może być zasługa samej ilości kcal. Bardziej liczę na redukcje opornych części dlatego na pewno jeszcze przez jakiś czas zostanę na J/NJ. Poza tym liczę się z tym, że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś takiego [...]

[...] co tydzień mierząc obwody. Jeden pies. Wedle zaleceń Karola jem, trenuję, nie odmawiam sobie. Jak zobaczę że waga idzie za szybko a lustro weryfikuje to że zaczynam wyglądać jak hipopotam, to zmieniam strategie, do czasu aż będzie si. Cały poprzedni tydzień jak widzieliście mocno kręciłem aero. W tym tygodniu trochę zejdę z kręcenia cardio, i [...]

[...] Lekarz sportowy wyjaśnia, dlaczego "nie może sobie wyobrazić żadnej komisji sportowej, która by zatwierdziła przepchnięcie gali UFC 249". Doktor Margaret Goodman, która jako jedna z pierwszych pracowała z UFC w Nevadzie, nie podoba się, że Dana White jest tak nieugięty w kwestii forsowania zorganizowania gali UFC 249. Weteranka wśród lekarzy [...]

[...] potem przeszedłem do wycisku wąsko ale zdecydowanie za mało kg wiec potem tylko zrobiłem wycisk i jest pewnym rekordem w 15nastkach 6.Wspięcia: 80kg x 15 Komentarz:łydki jak łydki trudno wyczuć tu rekord,ale myślę ze 80kg są rekordem na 15nastkach Relacje z Treningu: dzisiaj zacząłem mierzyć maksy do treningu HST którym niedługo zacznę [...]

Siema ja mam 155/85 i czytalem ten artykul na stronce hiteca i pisza tam ze osoby cwiczace na silowni statystycznie maja wyzsze cisnienie..... mi lekarz kazal mierzyc u pielegniarki i chca mni wyslac do kardiologa zobacze co tam sie okaze jak wszytsko OK zaczynam therme :)

[...] wszystko? Przy pomocy kumpla z medycyny (tez ćwiczy), podaw Wam potem kilka ciekawostek. np.: ile powinniście mierzyć, czy wasza budowa jest proporcjonalna zarówno wymiarowo jak i w wynikach. Podam tez kilka wzorów jak porównać wyniki gdy wzrost i waga zawodników jest różna. Wasze dane sa potrzebne chociażby po to, by porównać czy to co piszą w [...]

[...] słaby metabolizm i też mam na koncie czas na bardzo niskiej kaloryczności. Przy takich problemach z hormonami muszę uważać i nie podbijać kaloryczności nagle bo skończyłabym jak hipopotam i musiałabym przenieść się do zoo. Powiedzmy, że teraz wychodzi mi rekompozycja zamiast solidnej masy. Co do pupy - nie pomyślałam %-) Przy następnej tabelce [...]

[...] a nie kombinować na własną ręke . " - no i tutaj mają rację, choc zawsze jestem skory do dyskusji z nimi w takiej kwestii ;) Sportowców nie można mierzyc taka sama miara jak przeciętnego Kowalskiego, a zwykle w ten sposób niestety się podchodzi. Dzienne zapotrzebowanie na potas dla sportowca trenującego w miejscu o wyskiej temperaturze i [...]

Staram sie na kazdym kroku podkreslac subiektywnosc moich opinii. Tak jak pisze Pan Jan - kazdy patrzy pod swoim katem. Warto zagladac do innych, powielac dobre wzorce, a unikac naszych popelnionych juz bledow - ale wszystko z umiarem. Gdybym poszedl dzis na silownie i chcial skopiowac trening silowy Kondzia - juz pewnie bym nie wrocil. Gdyby [...]

[...] Jak to było do mnie to zupełnie nie trafione, wystarczy przeczytać wyżej ze zrozumieniem o czym pisałem - dla mnie liczy się na razie czas spędzony na trenażerze i tętno jakie uzyskałem. Po trzecie Waty nie do końca są miarodajne - są, ale dla każdego w inny sposób. 200 Watów inaczej pojedzie z zestawem 80kg, a inaczej z zestawem 100kg. W [...]

[...] nietrzymania moczu ? NIgdy nie mialam z tym problemów, a teraz czuje, że problem się pojawia powoli ;/ Oczywiście że tak. Właśnie o tym się trąbi. Bo wiele kobiet myśli że jak zaraz po porodzie problemu nie ma to już nie będzie. A nie mówi się o tym co się może dziać po latach. Ogólnie nietrzymanie moczu (i wiele innych atrakcji) może pojawić [...]

[...] szczegóły? Ja mam wrażenie, że w ogóle chodzę do tych lekarzy tylko po badania i recepty... Wrzucam pomiary, myślałam, że spada, a tutaj niespodzianka :D Skomentuję to potem jak dorzucę miskę. /SFD/Images/2016/3/9/f1faec5a3dd4411eb05b019a64290d08.jpg Więc tak, mi się wydawało, że schudłam, spodnie są luźne, brzuch mi zmalał wizualnie, a tymczasem [...]

[...] ciężaru i to chyba na razie max. 3. Fajnie czułem klateczke, normalnie mnie rozrywało. 4. Bic pięknie spompowany aż ciężko ręce wyprostować. 5. Tutaj mam problem, ponieważ jak opuszczam rękę do końca to strasznie mnie później przedramie i nadgarstek boli. 90 stopni wystarczy?? 6. Czułem ból w lewej ręce koło łokcia ale mimo to kontynuowałem [...]

[...] Ostatni zapominałam mierzyć temperaturę, a dziś 36,3. Dieta B180 T 60 W 100, czyli 1744klc. ********************************************************** Zastanawiałam się czy w moim przypadku może lepiej jednak by się sprawdziły węglowodany? Może jak dalej będę tkwiła w punkcie którym jestem, to spróbuję dietę z większą ilością węgli.

[...] kasza jaglana, zupa warzywna - a la mufinka (mąka ryżowa, jaja, whey, banan) - omlet (mąka ryżowa, jaja, kakao, olej kokosowy) Parcie na słodkie trwa, zaspokajam się jak mogę %-) Ach no i ciekawe jest to, że dawniej na luzie mogłam jeść pieczywo i wszystko było ok a teraz jak nie zjem 2-3 dni to czuję się rewelacyjnie a wystarczy, że [...]

[...] w tym świecie i ich przyczynach i skutkach przez relacji. Tak on stopniowo zaczął zrealizować że nie tylko dobry chwyt ale wyrówna jego przeżycie zależało na jego fizycznych jakościach i szczególnie jego zdolność uderzyć dmucha, duś, przeciwny atak, etc. w konfliktach z inny ludźmi lub zwierzętami. Rozwój "sztuczne ruchy" (zamki, [...]

[...] mi wyjaśnić proszę czego powinnam się spodziewać po zmianie diety albo na co zwracać uwagę? Powinnam się ważyć i mierzyć wszystko co tydzień?Czy potem wg tych wskazówek jakby co będzie można manipulować rozkładem? Nie wiem co tak naprawdę ma się zdarzyć :)! Kaloryczność mam zwiększoną i jak dla mnie do tej pory aż 230 WW :). Czy jeśli waga [...]

[...] dolegliwości ze strony nogi. Rower /SFD/Images/2016/5/2/cd08b288be494ef9aa29f1d0a4a44b0b.png Tym razem byłam mądrzejsza. Ubrałam grubą bluzę. No nic, że wyglądam w niej, jak z jakiegoś dziwnego teamu, ważne że była ciepła --------------------------------------------------------------- I ostatnie hobby w naszym domu - pomiar ciśnienia. Moje [...]

[...] właściwej dla siebie kategorii wagowej w UFC dostosowanej do swoich warunków fiz i dopiero teraz może pokazać pełnię swoich umiejętności.Mam nadzieję,że namiesza i pójdzie jak burza.JAram się:) Jordan zawiódł,wypadł bardzo słabo,nędznie wręcz.brałem pod uwagę wygrana Gonzagi o ile walka pójdzie w parter na co się nie zanosiło przy tdd Jordana a [...]